خبير:أغذية صحية تساعد على إنجاب طفل سليم

ينصح الدكتور لورانس بونوديتى خبير التغذية الفرنسي الأباء الذين يرغبون في إنجاب طفل سليم وتحسين عملية الخصوبة أن يتبعا رجيم البحر الأبيض المتوسط.

ويحتوي رجيم البحر الأبيض المتوسط على الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفاكهة والكركم والجنزبيل والشاي الأخضر والشيكولاتة السوداء نظرا لغنائها بمضادات الأكسدة والأسماك من الماكريل والسردين وزيت الجوز أو زيت اللفت لاحتوائهما على أوميجا 3.

ويفضل تناول السكريات والحبوب الغذائية مثل الشعير والذرة والأرز والفاصوليا البيضاء ،هذا بالإضافة إلى الأفوكادو والصويا الغنية بفيتامين بي 6 والقمح لاحتوائه على الزنك.