ممارسة الرياضة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يقلل خطر الزهايمر

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض خطر الاصابة بالزهايمر.

وقال القائمون على الدراسة من جامعة كامبريدج "إن ممارسة الرياضة في اي شكل حتى، وان نزل الشخص من الحافلة قبل محطته واستكمل باقي المسافة سيرا على الاقدام قد يساعد في الوقاية من هذا المرض".

ووجد الباحثون - حسبما أفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية - أن ثلث حالات الاصابة بالزهايمر ناجمة عن اسباب تتعلق بأسلوب الحياة، منها عدم ممارسة اي نشاط بدني والسمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم ، غير انه من بين تلك العناصر كلها وجد أن قلة الرياضة تشكل عنصرا مهما بمفردها.

ويعتقد الباحثون أن النشاط البدني المنتظم يضمن تدفق الدماء الغنية بالاوكسجين بصورة ثابتة الى المخ ، الامر الذي من شأنه ان يمنع تراكم اللويحات – رواسب البروتين في المخ التي تسبب الزهايمر.