موقع المصدر

مفتوح
مصر للزيوت و الصابون 9.72% مصر لصناعة الكيماويات 8.05% المجموعه المصريه العقاريه لحاملة -4.94% مصر لصناعة التبريد والتكييف - ميراكو 4.81% الاخوة المتضامنين للإستثمار العقاري والأمن الغذائي -4.46% السعودية المصرية للاستثمار والتمويل 4.35% الملتقي العربي للاستثمارات 4.27% الاسكندرية لاسمنت بورتلاند 4.14% العربية للخزف - سيراميكا ريماس 4.04% عبور لاند للصناعات الغذائية -3.95% الدلتا للسكر 3.92% بلتون المالية القابضة 3.82% ممفيس للادوية والصناعات الكيماوية 3.73% EGX 30 INDEX ETF-وثائق استثمار شركة صناديق المؤشرات 3.62% الصناعات الهندسية المعمارية للانشاء والتعمير - ايكون 3.60% اراب للتنمية والاستثمار العقاري 3.51% الدولية للأسمدة والكيماويات -3.30% اصول E.S.B. للوساطة في الاوراق المالية 3.02% النصر لصناعة المحولات - الماكو 2.91% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو 2.88% مرسيليا المصرية الخليجية للاستثمار العقارى -2.86% العامة لصناعة الورق - راكتا 2.84% مجموعة بورتو القابضة- بورتو جروب 2.56% اطلس لاستصلاح الاراضى والتصنيع الزراعى -2.40% مصر بنى سويف للاسمنت -2.39% البنك المصري الخليجي -2.35% الدولية للصناعات الطبية ايكمي 2.29% الشرقية - ايسترن كومباني 2.21% راية القابضة للأستثمارات المالية 2.17% رمكو لانشاء القرى السياحيه 2.13% التعمير والاستشارات الهندسية 2.11% الاهرام للطباعة و التغليف 2.02% العربية للادوية والصناعات الكيماوية -1.98% العز للسيراميك و البورسلين - الجوهره 1.94% مصر للاسواق الحرة 1.93% القومية للاسمنت -1.82% EAC المصرية العربية (ثمار) لتداول الاوراق المالية 1.82% جهينة للصناعات الغذائية -1.75% العربيه وبولفارا للغزل والنسيج - يونيراب -1.75% المنصورة للدواجن -1.72% المصرية لصناعة النشا والجلوكوز -1.71% اكرومصر للشدات والسقلات المعدنية 1.69% النيل للادوية والصناعات الكيماوية - النيل -1.66% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي 1.65% جلوبال تيلكوم القابضة 1.64% رواد السياحة - رواد 1.63% اوراسكوم للفنادق و التنمية 1.63% السويس للاسمنت -1.58% غاز مصر 1.53% الاسكندرية للادوية والصناعات الكيماوية 1.52% مدينة نصر للاسكان والتعمير 1.50% المصرية للاتصالات 1.49% السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك -1.48% اوراسكوم للاتصالات والاعلام و التكنولوجيا القابضه -1.47% الحديد والصلب المصرية -1.45% كفر الزيات للمبيدات والكيماويات 1.42% الوطنية لمنتجات الذرة 1.34% أورنج مصر للأتصالات -1.31% حديد عز -1.31% مصر الجديدة للاسكان والتعمير 1.29% السويدى اليكتريك 1.25% النساجون الشرقيون للسجاد -1.25% المصرية للدواجن 1.24% البويات والصناعات الكيماوية - باكين 1.24% العامة لمنتجات الخزف والصيني -1.24% مجموعة جى . أم . سى للاستثمارات الصناعية و التجارية المالية -1.20% العبوات الطبية 1.18% الالومنيوم العربية 1.18% شمال افريقيا للاستثمار العقارى 1.15% القاهرة للادوية والصناعات الكيماوية -1.14% الجيزةالعامة للمقاولات والاستثمارالعقارى 1.13% Raya Contact Centerراية لخدمات مراكز الاتصالات 1.12% مرسى مرسى علم للتنمية السياحية 1.12% مصر للفنادق -1.11% العربية للاستثمارات والتنمية القابضه للاستثمارات مالية-نقدى -1.11% المصرية لتطوير صناعة البناء (ليفت سلاب مصر ) -1.11% المتحدة للاسكان والتعمير -1.11% الصناعات الغذائية العربية-دومتى -1.10% مجموعة طلعت مصطفى القابضة 1.09% برايم القابضة للاستثمارات المالية 1.08% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

دراسة: اليوجا تحد من خطر السرطان

الأحد 18 يونيو 2017 - 01:31 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن رياضة التأمل وعلى رأسها اليوجا لا تقلل أعراض الاكتئاب فقط، بل تحد من خطر الإصابة بـ السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بالإنسان.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوفنتري البريطانية، ونشروا بحسب الأناضول نتائجها السبت في دورية "Frontiers in Immunology" العلمية.

وأفاد الباحثون بأن ملايين الأشخاص حول العالم يتمتعون بالفوائد الصحية للتأمل، لكنهم قد لا يدركون أن هذه الفوائد يمكن أن تغير نشاط الجينات وتحسن من الصحة العامة.

وأوضحوا أن الأمر ببساطة هو أن "تداخلات العقل والجسم" تتسبب في توجيه المخ لعمليات الحمض النووي في طريق يقود في النهاية لتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر في وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.

ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بإيجاد صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.

والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.

ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.

ويجلس المتأمل في وضع مريح "وضع القرفصاء"، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامد على الكتفين.

وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
طباعة
ads
تصويت
هل تتوقع نجاح الدولة في استعادة أراضي "وضع اليد"؟

هل تتوقع نجاح الدولة في استعادة أراضي "وضع اليد"؟