موقع المصدر

مغلق
مطاحن ومخابز الاسكندرية 9.92% ريكاب للاستثمارات المالية 9.87% الاسكندريه الوطنيه للاستثمارات الماليه -9.67% الشروق الحديثة للطباعة و التغليف -7.25% مطاحن مصر العليا -6.74% المصرية للأقمار الصناعية (نايل سات) 6.40% شركة النصر للأعمال المدنية 6.21% الاسماعيلية الوطنية للصناعات الغذائية (فوديكو) 6.03% مصر للاسمنت - قنا 5.60% رواد السياحة - رواد 5.22% ايديتا للصناعات الغذائية -5.16% الاخوة المتضامنين للإستثمار العقاري والأمن الغذائي -5% بنك كريدي اجريكول مصر 4.99% مطاحن وسط وغرب الدلتا -4.78% العامة لصناعة الورق - راكتا 4.72% مصر الوطنية للصلب - عتاقة -4.60% العالمية للاستثمار والتنمية -4.45% شهادات الإيداع المصرية لمجموعة السلام القابضة -4.39% Raya Contact Centerراية لخدمات مراكز الاتصالات -4.31% القابضه للاستثمارات الماليه - ل.ك.ح جروب 4.11% إعمار مصر للتنمية 3.98% بلتون المالية القابضة -3.89% الشرقية الوطنية للامن الغذائي 3.79% العبوات الطبية 3.74% الصخور العربية للصناعات البلاستيكية -3.70% جينيال تورز 3.65% دلتا للطباعة والتغليف -3.65% القاهرة للدواجن -3.56% مصر جنوب افريقيا للاتصالات -3.45% العامة لاستصلاح الاراضي و التنمية و التعمير -3.33% الدولية للأسمدة والكيماويات 3.23% المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس) -3.23% سوهاج الوطنية للصناعات الغذائية -3.03% النصر لصناعة المحولات - الماكو -2.99% الاسكندرية للغزل والنسيج (سبينالكس) -2.96% البنك المصري الخليجي -2.94% العربية للمحابس 2.92% شمال افريقيا للاستثمار العقارى 2.83% القلعة للاستشارات الماليه - اسهم عادية 2.78% EGX 30 INDEX ETF-وثائق استثمار شركة صناديق المؤشرات 2.59% مصر للالومنيوم -2.58% كفر الزيات للمبيدات والكيماويات -2.51% العربية المتحدة للشحن والتفريغ 2.44% يونيفرت للصناعات الغذائية 2.38% مصر للفنادق -2.38% اجواء للصناعات الغذائية - مصر 2.31% بنك الكويت الوطنى - مصر 2.30% ليسيكو مصر -2.28% المصريين في الخارج للاستثمار والتنمية -2.28% الالومنيوم العربية -2.19% اسمنت بورتلاند طرة المصرية 2.11% مصر للاسواق الحرة 2.08% القاهرة للاستثمارات والتنمية 2.05% اسيك للتعدين - اسكوم -2.05% السعودية المصرية للاستثمار والتمويل -1.98% العربيه وبولفارا للغزل والنسيج - يونيراب -1.96% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو -1.89% العربية للاسمنت 1.80% مصر لصناعة الكيماويات 1.79% الدولية للصناعات الطبية ايكمي -1.78% بنك فيصل الاسلامي المصري - بالدولار -1.75% ابوقير للاسمدة والصناعات الكيماوية -1.71% مطاحن مصر الوسطي -1.70% المصرية للاتصالات 1.63% العربية للادوية والصناعات الكيماوية -1.61% العامة للصوامع والتخزين 1.56% الاهلي للتنمية والاستثمار -1.51% الاسماعيلية مصر للدواجن -1.50% الكابلات الكهربائية المصرية 1.47% العقارية للبنوك الوطنية للتنمية -1.46% القاهرة للاسكان والتعمير -1.44% الملتقي العربي للاستثمارات 1.43% اوراسكوم كونستراكشون ليميتد 1.41% جولدن كوست السخنة للاستثمار السياحى 1.38% الاستثمار العقاري العربي - اليكو 1.35% القناة للتوكيلات الملاحية -1.33% رمكو لانشاء القرى السياحيه -1.32% النساجون الشرقيون للسجاد 1.29% الغربية الاسلامية للتنمية العمرانية 1.25% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي 1.24% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

دراسة: اليوجا تحد من خطر السرطان

الأحد 18 يونيو 2017 - 01:31 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن رياضة التأمل وعلى رأسها اليوجا لا تقلل أعراض الاكتئاب فقط، بل تحد من خطر الإصابة بـ السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بالإنسان.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوفنتري البريطانية، ونشروا بحسب الأناضول نتائجها السبت في دورية "Frontiers in Immunology" العلمية.

وأفاد الباحثون بأن ملايين الأشخاص حول العالم يتمتعون بالفوائد الصحية للتأمل، لكنهم قد لا يدركون أن هذه الفوائد يمكن أن تغير نشاط الجينات وتحسن من الصحة العامة.

وأوضحوا أن الأمر ببساطة هو أن "تداخلات العقل والجسم" تتسبب في توجيه المخ لعمليات الحمض النووي في طريق يقود في النهاية لتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر في وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.

ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بإيجاد صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.

والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.

ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.

ويجلس المتأمل في وضع مريح "وضع القرفصاء"، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامد على الكتفين.

وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
طباعة
ads
تصويت
هل توافق على الزيادة الجديدة في أسعار شرائح الكهرباء؟

هل توافق على الزيادة الجديدة في أسعار شرائح الكهرباء؟