موقع المصدر

مفتوح
اكتوبر فارما 9.98% المجموعه المصريه العقاريه لحاملة 9.93% الالومنيوم العربية -9.88% العالمية للاستثمار والتنمية -9.73% مطاحن ومخابز الاسكندرية 9.33% العروبة للسمسرة فى الأوراق المالية 9.23% النصر للملابس والمنسوجات - كابو -8.72% مصر للالومنيوم -8.63% الاسكندرية للغزل والنسيج (سبينالكس) -8.56% شركة مستشفي كليوباترا -8.40% المجموعه المصريه العقاريه 7.99% بنك الكويت الوطنى - مصر -7.88% الوطنية للاسكان للنقابات المهنية 7.70% القاهرة للاستثمارات والتنمية 7.40% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي -7.22% الاسكندرية للخدمات الطبية - المركز الطبى الجديد - الاسكندرية 7.19% المصرية لصناعة النشا والجلوكوز 6.81% المصريين للاسكان والتنمية والتعمير 6.62% القومية للاسمنت -6.57% الحديد والصلب المصرية 6.52% غاز مصر -6.49% الكابلات الكهربائية المصرية 6.45% السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك 6.37% جنوب الوادى للاسمنت 5.73% الاهلي للتنمية والاستثمار 5.64% الاستثمار العقاري العربي - اليكو 5.26% رواد السياحة - رواد -5.22% الشمس للاسكان والتعمير 5.21% بايونيرز القابضة للأستثمارات المالية 5.14% بلتون المالية القابضة 5.09% اسمنت بورتلاند طرة المصرية -5.04% الصعيد العامة للمقاولات والاستثمار العقاري SCCD 5% العربية المتحدة للشحن والتفريغ -4.90% جهينة للصناعات الغذائية 4.88% الاسماعيلية الوطنية للصناعات الغذائية (فوديكو) 4.42% الزيوت المستخلصة ومنتجاتها -4.42% كفر الزيات للمبيدات والكيماويات -4.38% الفنار للمقاولات العمومية والإنشاءات والتجارة والاستيراد 4.26% العربية للاستثمارات والتنمية القابضه للاستثمارات مالية-نقدى 4.21% المصرية للدواجن -4.06% القاهرة للخدمات التعليمية 3.98% البدر للبلاستيك 3.92% مينا للاستثمار السياحي والعقاري 3.82% المصريه لمدينة الانتاج الاعلامى -3.70% العربية للمحابس -3.65% الصخور العربية للصناعات البلاستيكية -3.57% المجموعه الماليه هيرمس القابضه 3.56% ليسيكو مصر 3.49% المصرية الدولية للصناعات الدوائية - ايبيكو 3.44% ممفيس للادوية والصناعات الكيماوية -3.44% مصر بنى سويف للاسمنت -3.39% العقارية للبنوك الوطنية للتنمية 3.31% الصناعات الكيماوية المصرية - كيما 3.23% مطاحن مصر الوسطي -3.21% الشرقية الوطنية للامن الغذائي -3.15% اوراسكوم للفنادق و التنمية -3.11% النيل للادوية والصناعات الكيماوية - النيل -3.09% المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس) -3.04% الدوليه للمحاصيل الزراعيه -2.96% النصر لصناعة المحولات - الماكو 2.90% الاسماعيلية الجديدة للتطوير والتنمية العمرانية-شركة منقسمة -2.89% زهراء المعادي للاستثمار والتعمير -2.87% شركة النصر للأعمال المدنية -2.86% الاسماعيلية مصر للدواجن -2.78% أم بي للهندسةM.B -2.75% الاخوة المتضامنين للإستثمار العقاري والأمن الغذائي 2.71% اوراسكوم للاتصالات والاعلام و التكنولوجيا القابضه 2.70% العبوات الطبية 2.70% السويس للاسمنت -2.69% ابوقير للاسمدة والصناعات الكيماوية -2.62% الدولية للصناعات الطبية ايكمي 2.56% المنصورة للدواجن -2.55% اسيوط الاسلامية الوطنية للتجارة والتنمية -2.55% القابضة المصرية الكويتية -2.53% جولدن كوست السخنة للاستثمار السياحى -2.52% السويس للاكياس -2.48% المصريين في الخارج للاستثمار والتنمية 2.43% ام.ام جروب للصناعة والتجارة العالمية 2.41% مرسى مرسى علم للتنمية السياحية 2.40% الوادى للإستثمار السياحى 2.39% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

دراسة: اليوجا تحد من خطر السرطان

الأحد 18 يونيو 2017 - 01:31 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن رياضة التأمل وعلى رأسها اليوجا لا تقلل أعراض الاكتئاب فقط، بل تحد من خطر الإصابة بـ السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بالإنسان.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوفنتري البريطانية، ونشروا بحسب الأناضول نتائجها السبت في دورية "Frontiers in Immunology" العلمية.

وأفاد الباحثون بأن ملايين الأشخاص حول العالم يتمتعون بالفوائد الصحية للتأمل، لكنهم قد لا يدركون أن هذه الفوائد يمكن أن تغير نشاط الجينات وتحسن من الصحة العامة.

وأوضحوا أن الأمر ببساطة هو أن "تداخلات العقل والجسم" تتسبب في توجيه المخ لعمليات الحمض النووي في طريق يقود في النهاية لتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر في وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.

ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بإيجاد صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.

والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.

ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.

ويجلس المتأمل في وضع مريح "وضع القرفصاء"، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامد على الكتفين.

وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
طباعة
ads
تصويت
هل تتوقع ارتفاع الطلب على وحدات العاصمة الإدارية الجديدة؟

هل تتوقع ارتفاع الطلب على وحدات العاصمة الإدارية الجديدة؟