موقع المصدر

مغلق
العربية للصناعات الهندسية 10% وادي كوم امبو لاستصلاح الاراضي 9.95% العامة لاستصلاح الاراضي و التنمية و التعمير 9.91% النصر لتصنيع الحاصلات الزراعية 9.39% القاهرة للاسكان والتعمير -8.75% شمال الصعيد للتنمية والانتاج الزراعى (نيوداب) 8.15% اطلس لاستصلاح الاراضى والتصنيع الزراعى 8% العربية لاستصلاح الاراضي 7.81% قناة السويس لتوطين التكنولوجيا -7.16% فرتيكا للصناعة و التجارة 4.90% سبأ الدولية للأدوية والصناعات الكيماوية -4.56% الاسماعيلية الوطنية للصناعات الغذائية (فوديكو) -3.84% بى اى جى للتجارة والاستثمار 3.77% A.T.LEASEالتوفيق للتأجير التمويلي -أية.تي.ليس -3.74% رواد السياحة - رواد -3.60% المصرية للمشروعات السياحية العالمية -3.54% الزيوت المستخلصة ومنتجاتها 3.50% الدوليه للمحاصيل الزراعيه 3.35% المصرية للأقمار الصناعية (نايل سات) 2.83% مطاحن ومخابز الاسكندرية -2.77% المنصورة للدواجن 2.76% القناة للتوكيلات الملاحية -2.60% القاهرة للزيوت والصابون -2.58% ريكاب للاستثمارات المالية 2.58% مينا للاستثمار السياحي والعقاري -2.57% القاهرة للخدمات التعليمية -2.56% الدولية للصناعات الطبية ايكمي -2.53% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي -2.53% بايونيرز القابضة للأستثمارات المالية 2.52% مصر لصناعة الكيماويات -2.51% العربية المتحدة للشحن والتفريغ -2.48% سى اى كابيتال القابضه -2.47% المجموعه الماليه هيرمس القابضه -2.44% بلتون المالية القابضة -2.42% اوراسكوم للتنمية مصر 2.40% العبوات الطبية -2.38% اوراسكوم للاتصالات والاعلام و التكنولوجيا القابضه -2.38% النيل للادوية والصناعات الكيماوية - النيل 2.37% الاسماعيلية الجديدة للتطوير والتنمية العمرانية-شركة منقسمة 2.22% وثائق شركة صندوق استثمار المصريين للاستثمار العقارى -2.19% مدينة نصر للاسكان والتعمير -2.17% النعيم القابضة للاستثمارات -2.04% مجموعة طلعت مصطفى القابضة -1.99% سيدى كرير للبتروكيماويات 1.96% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو 1.95% الشروق الحديثة للطباعة و التغليف 1.94% الاهرام للطباعة و التغليف 1.82% المصرية لتطوير صناعة البناء (ليفت سلاب مصر ) 1.79% البنك المصري لتنمية الصادرات -1.79% المصرية للدواجن -1.75% بى بى أى القابضه للاستثمارات الماليه -1.69% دلتا للانشاء والتعمير -1.67% اسيك للتعدين - اسكوم -1.65% بنك كريدي اجريكول مصر -1.64% العبور للاستثمار العقارى -1.63% شارم دريمز للاستثمار السياحى -1.62% ابن سينا فارما -1.61% السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك -1.61% بنك قطر الوطني الاهلي -1.55% الشرقية الوطنية للامن الغذائي 1.53% مصر الجديدة للاسكان والتعمير -1.51% المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس) -1.49% العربية للادوية والصناعات الكيماوية -1.48% المالية و الصناعية المصرية -1.48% اسمنت سيناء -1.48% بنك البركة مصر -1.42% الصعيد العامة للمقاولات والاستثمار العقاري SCCD -1.41% الصناعات الغذائية العربية-دومتى 1.41% يونيفرسال لصناعة مواد التعبئة و التغليف و الورق - يونيباك -1.41% العربية للخزف - سيراميكا ريماس -1.41% العربية للاستثمارات والتنمية القابضه للاستثمارات مالية-نقدى -1.37% الاسماعيلية مصر للدواجن -1.32% مطاحن ومخابز شمال القاهرة -1.28% المتحدة للاسكان والتعمير -1.25% مطاحن مصر الوسطي 1.22% الوادى للإستثمار السياحى -1.21% جى بى اوتو -1.21% بنك قناة السويس -1.19% الشرقية - ايسترن كومباني -1.15% اسمنت بورتلاند طرة المصرية -1.13% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

دراسة: اليوجا تحد من خطر السرطان

الأحد 18 يونيو 2017 - 01:31 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن رياضة التأمل وعلى رأسها اليوجا لا تقلل أعراض الاكتئاب فقط، بل تحد من خطر الإصابة بـ السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بالإنسان.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوفنتري البريطانية، ونشروا بحسب الأناضول نتائجها السبت في دورية "Frontiers in Immunology" العلمية.

وأفاد الباحثون بأن ملايين الأشخاص حول العالم يتمتعون بالفوائد الصحية للتأمل، لكنهم قد لا يدركون أن هذه الفوائد يمكن أن تغير نشاط الجينات وتحسن من الصحة العامة.

وأوضحوا أن الأمر ببساطة هو أن "تداخلات العقل والجسم" تتسبب في توجيه المخ لعمليات الحمض النووي في طريق يقود في النهاية لتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر في وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.

ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بإيجاد صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.

والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.

ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.

ويجلس المتأمل في وضع مريح "وضع القرفصاء"، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامد على الكتفين.

وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
طباعة
تصويت
هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟

هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟