موقع المصدر

مغلق
جلاكسو سميثكلاين 9.98% الشروق الحديثة للطباعة و التغليف 9.64% غاز مصر 9.29% العربية للصناعات الهندسية 7.93% ام.ام جروب للصناعة والتجارة العالمية 7.91% جولدن بيراميدز بلازا -7.63% المصرية للمشروعات السياحية العالمية -7.42% ابوقير للاسمدة والصناعات الكيماوية 7.21% الاسكندرية للادوية والصناعات الكيماوية 7.09% الخدمات الملاحية والبترولية - ماريديف 6.45% الغربية الاسلامية للتنمية العمرانية 5.60% الوطنية لمنتجات الذرة 5.56% العرفة للاستثمارات والاستشارات -5.56% الشمس للاسكان والتعمير -5.41% أورنج مصر للأتصالات 5.30% مرسى مرسى علم للتنمية السياحية 5.17% النعيم القابضة للاستثمارات 5% القاهرة للادوية والصناعات الكيماوية 4.91% يونيفرسال لصناعة مواد التعبئة و التغليف و الورق - يونيباك 4.78% جينيال تورز -4.73% المصريين للاستثمار والتنمية العمرانية -4.63% مرسيليا المصرية الخليجية للاستثمار العقارى 4.45% العبور للاستثمار العقارى 4.31% اكتوبر فارما -4.27% النصر لصناعة المحولات - الماكو -4.11% بى اى جى للتجارة والاستثمار -4.08% ليسيكو مصر -4.01% مصر لصناعة الكيماويات 3.91% السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك -3.74% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو 3.66% السويدى اليكتريك 3.66% الدولية للأسمدة والكيماويات 3.64% جى بى اوتو -3.57% الصخور العربية للصناعات البلاستيكية -3.45% النصر لتصنيع الحاصلات الزراعية -3.44% المالية و الصناعية المصرية 3.29% السعودية المصرية للاستثمار والتمويل -3.07% (مجموعة عامر القابضة (عامر جروب -2.86% الصناعات الهندسية المعمارية للانشاء والتعمير - ايكون -2.82% المصريين للاسكان والتنمية والتعمير -2.79% الاسكندرية للخدمات الطبية - المركز الطبى الجديد - الاسكندرية 2.76% شارم دريمز للاستثمار السياحى 2.75% العربية لاستصلاح الاراضي -2.74% العقارية للبنوك الوطنية للتنمية -2.73% الاستثمار العقاري العربي - اليكو -2.67% اوراسكوم للاتصالات والاعلام و التكنولوجيا القابضه -2.67% الشرقية - ايسترن كومباني 2.49% الاسماعيلية الجديدة للتطوير والتنمية العمرانية-شركة منقسمة 2.44% المهندس للتأمين -2.43% مطاحن وسط وغرب الدلتا -2.42% مطاحن ومخابز الاسكندرية -2.42% بنك قناة السويس -2.41% مطاحن ومخابز شمال القاهرة -2.36% العربيه وبولفارا للغزل والنسيج - يونيراب -2.36% المجموعه المصريه العقاريه 2.36% المصريين في الخارج للاستثمار والتنمية -2.36% اسيك للتعدين - اسكوم -2.32% سبأ الدولية للأدوية والصناعات الكيماوية -2.27% القلعة للاستشارات الماليه - اسهم عادية -2.22% الكابلات الكهربائية المصرية -2.22% مينا للاستثمار السياحي والعقاري -2.18% الاسماعيلية الوطنية للصناعات الغذائية (فوديكو) 2.17% بنك كريدي اجريكول مصر -2.15% الاسكندرية لاسمنت بورتلاند -2.14% الحديد والصلب المصرية -2.13% الاخوة المتضامنين للإستثمار العقاري والأمن الغذائي 2.12% رمكو لانشاء القرى السياحيه -2.12% دلتا للانشاء والتعمير -2.10% العز للسيراميك و البورسلين - الجوهره -2.04% اراب للتنمية والاستثمار العقاري -2% رواد السياحة - رواد 2% السويس للاسمنت 2% بنك الاتحاد الوطنى - مصر -1.97% المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس) -1.79% العامة لصناعة الورق - راكتا -1.77% مصرف أبو ظبي الأسلامي- مصر -1.76% البويات والصناعات الكيماوية - باكين 1.74% بيراميزا للفنادق والقرى السياحية - بيراميزا 1.74% الاسكندرية لتداول الحاويات والبضائع 1.67% المنصورة للدواجن 1.60% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

دراسة: اليوجا تحد من خطر السرطان

الأحد 18 يونيو 2017 - 01:31 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن رياضة التأمل وعلى رأسها اليوجا لا تقلل أعراض الاكتئاب فقط، بل تحد من خطر الإصابة بـ السرطان من خلال تغيير الحمض النووي الخاص بالإنسان.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوفنتري البريطانية، ونشروا بحسب الأناضول نتائجها السبت في دورية "Frontiers in Immunology" العلمية.

وأفاد الباحثون بأن ملايين الأشخاص حول العالم يتمتعون بالفوائد الصحية للتأمل، لكنهم قد لا يدركون أن هذه الفوائد يمكن أن تغير نشاط الجينات وتحسن من الصحة العامة.

وأوضحوا أن الأمر ببساطة هو أن "تداخلات العقل والجسم" تتسبب في توجيه المخ لعمليات الحمض النووي في طريق يقود في النهاية لتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر في وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.

ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بإيجاد صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.

والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.

ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.

ويجلس المتأمل في وضع مريح "وضع القرفصاء"، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامد على الكتفين.

وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
طباعة
ads
تصويت
هل تتوقع انخفاض الأسعار بنهاية العام الجاري ؟

هل تتوقع انخفاض الأسعار بنهاية العام الجاري ؟