القاهرة
|
الجمعة 26 أبريل 2024 - 17 شوال 1445 هـ
طب وعلوم
كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟
تعتبر الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام.
ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان، تجنب المشروبات الحمضية، والإفطار على التمر أو عصير قمر الدين، وتناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.
ولتجنب الحموضة لا بد من الابتعاد عن الأطعمة المقلية والتوابل، والطعام حتى التخمة، وضرورة تقسيم الإفطار إلى وجبتين، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، والإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.
وأيضا شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
