موقع المصدر

مغلق
برايم القابضة للاستثمارات المالية -9.52% الملتقي العربي للاستثمارات 9.22% الاسماعيلية الوطنية للصناعات الغذائية (فوديكو) 8.64% مرسى مرسى علم للتنمية السياحية 8.51% العز الدخيلة للصلب - الاسكندرية 8.28% شمال افريقيا للاستثمار العقارى 8.26% التعمير والاستشارات الهندسية 8.01% الوطنية للاسكان للنقابات المهنية 7.53% العربية لاستصلاح الاراضي -7.28% مينا فارم للأدوية و الصناعات الكيماوية 7.22% مينا للاستثمار السياحي والعقاري 5.58% شمال الصعيد للتنمية والانتاج الزراعى (نيوداب) 5.32% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي 5.27% الشرقية الوطنية للامن الغذائي 5.27% وادي كوم امبو لاستصلاح الاراضي 5.24% الاسكندرية للغزل والنسيج (سبينالكس) 4.97% فرتيكا للصناعة و التجارة -4.97% اراب للتنمية والاستثمار العقاري 4.88% العربية لحليج الأقطان 4.69% الالومنيوم العربية 4.65% (لحديثة للمواد العازلة-مودرن (بيتومود 4.39% العالمية للاستثمار والتنمية 4.22% العامة لمنتجات الخزف والصيني 4.09% دلتا للانشاء والتعمير 4.06% المصرية لصناعة النشا والجلوكوز 4.06% الحديد والصلب المصرية 3.99% ابن سينا فارما 3.92% Raya Contact Centerراية لخدمات مراكز الاتصالات -3.91% العبور للاستثمار العقارى 3.88% العربية المتحدة للشحن والتفريغ 3.81% المصريه لمدينة الانتاج الاعلامى 3.77% الدوليه للمحاصيل الزراعيه 3.75% العامة لصناعة الورق - راكتا 3.74% المصرية الدولية للصناعات الدوائية - ايبيكو 3.73% الصناعات الكيماوية المصرية - كيما 3.64% كفر الزيات للمبيدات والكيماويات 3.51% يونيفرت للصناعات الغذائية 3.49% اسيك للتعدين - اسكوم 3.36% المصريين في الخارج للاستثمار والتنمية 3.13% المصريين للاسكان والتنمية والتعمير 3.11% القناة للتوكيلات الملاحية 2.88% اسمنت سيناء -2.87% بنك فيصل الاسلامي المصرية بالجنية 2.86% مطاحن مصر الوسطي 2.73% الدولية للصناعات الطبية ايكمي 2.70% المجموعه المصريه العقاريه 2.68% المؤشر للبرمجيات ونشر المعلومات 2.63% راية القابضة للأستثمارات المالية 2.53% يونيفرسال لصناعة مواد التعبئة و التغليف و الورق - يونيباك -2.52% دايس للملابس الجاهزة 2.38% العز للسيراميك و البورسلين - الجوهره -2.38% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو 2.35% أم بي للهندسةM.B -2.33% الصناعات الغذائية العربية-دومتى -2.32% الشركة العربية لادارة وتطوير الاصول -2.19% السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك 2.13% مصر للالومنيوم 2.13% اجواء للصناعات الغذائية - مصر 2.09% الشرقية - ايسترن كومباني 2.09% النعيم القابضة للاستثمارات -2.08% الوادى للإستثمار السياحى 2.04% الجيزةالعامة للمقاولات والاستثمارالعقارى 1.90% مطاحن ومخابز الاسكندرية 1.87% الاسكندرية للادوية والصناعات الكيماوية -1.79% القلعة للاستشارات الماليه - اسهم عادية 1.79% العربيه وبولفارا للغزل والنسيج - يونيراب 1.78% المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس) 1.78% النصر للملابس والمنسوجات - كابو 1.76% الدولية للأسمدة والكيماويات -1.75% القاهرة للاسكان والتعمير 1.74% الشمس للاسكان والتعمير 1.71% شارم دريمز للاستثمار السياحى 1.71% جى بى اوتو 1.66% البنك التجاري الدولي (مصر) 1.66% حديد عز 1.63% المصريين للاستثمار والتنمية العمرانية 1.61% الاستثمار العقاري العربي - اليكو 1.56% العامة لاستصلاح الاراضي و التنمية و التعمير -1.55% مصر لصناعة الكيماويات 1.53% النيل للادوية والصناعات الكيماوية - النيل 1.53% البورصة
المزيد
ads
طب وعلوم

12 خطوة تجنبك الإصابة بالسرطان

الخميس 12 مايو 2016 - 11:03 م
السرطان - صورة أرشيفية
السرطان - صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
نشر خبراء أمراض السرطان، في منظمة الصحة العالمية عددًا من التوصيات تقدم بها فريق من الباحثين بهدف الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

وتشير التوصيات التي بلغ عددها 12 توصية، إلى أن الالتزام بها يجعل الفرد قادراً على تغيير سلوكه.

وجاء في مقدمة تلك التوجيهات، عدم التدخين أو استخدام أي نوع من أنواع التبغ، وجعل المنزل خاليًا من التدخين ودعم سياسات حظر التدخين في أماكن العمل، بخلاف اتخاذ إجراءات تمكن الأشخاص من الحفاظ على وزن صحي للجسم، والحث على ضرورة ممارسة النشاط الجسدي في الحياة اليومية والحد من ساعات الجلوس.

ومن أهم ما يمكنه تجنيب الأشخاص الإصابة بالسرطان التوصية الخامسة، التي تدعو إلى اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الكثير من الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه والحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، التي تحتوي على السكريات والدهون، وتجنب تناول اللحوم المصنعة والحد من اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الملح.

ويؤكد الباحثون أن شرب الكحوليات بأنواعها تؤدي إلى الإصابة بالمرض، مشددين في التوصية السابعة على تجنب التعرض لأشعة الشمس بكثرة خاصة بالنسبة للأطفال كما شددوا على ضرورة استخدام الكريمات ومعدات الوقاية من الشمس مع حظر استخدام أجهزة البرونزاج التي تؤمن اسمرار البشرة.

ويشير فريق البحث في التوصية الثامنة إلى ضرورة اتباع تعليمات الصحة والسلامة في مكان العمل للحماية من المواد المسببة للسرطان، ثم تاسعًا يؤكد الخبراء على ضرورة معرفة ما إذا كان الشخص يتعرض للإشعاع من غاز الرادون المشع والمتواجد في المنازل واتخاذ الاجراءات اللازمة للحفاظ على المستوع الطبيعي لتواجد هذا الغاز في الجو.

وبالنسبة للأمهات كانت التوصية العاشرة في أن الرضاعة الطبيعية من شأنها التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ومن أهم ما يوصي به الخبراء في التوصية الحادية عشرة ضمان تطعيم الأطفال الحديثي الولادة ضد التهاب الكبد الوبائي (B)، والفتيات الصغيرات ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV).

آخراً ضرورة المشاركة في برامج فحص السرطان المنظمة التي تشمل تفحص الإصابة بسرطان القولون لدى الرجال والنساء وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم لدى النساء.
طباعة
تصويت
هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟

هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟