موقع المصدر

مفتوح
شركة مستشفي كليوباترا 7.67% اوراسكوم للتنمية مصر 7.61% جلوبال تيلكوم القابضة 6.45% الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي 5.25% ام.ام جروب للصناعة والتجارة العالمية -4.33% بنك فيصل الاسلامي المصرية بالجنية 3.97% دايس للملابس الجاهزة -3.95% المصرية للدواجن 3.67% شارم دريمز للاستثمار السياحى -3.53% غاز مصر 3.41% اوراسكوم كونستراكشون ليميتد 3.40% الاسكندرية للغزل والنسيج (سبينالكس) 3.31% المنصورة للدواجن 2.93% المصريين للاستثمار والتنمية العمرانية 2.90% الشرقية - ايسترن كومباني 2.70% جى بى اوتو 2.53% سى اى كابيتال القابضه 2.50% الحديد والصلب المصرية 2.35% بلتون المالية القابضة 2.22% الصناعات الكيماوية المصرية - كيما 2.20% العامة لصناعة الورق - راكتا 2.14% مجموعة طلعت مصطفى القابضة 2.14% مينا للاستثمار السياحي والعقاري 2.03% عبور لاند للصناعات الغذائية 2.01% المتحدة للاسكان والتعمير -1.89% العربية لحليج الأقطان 1.87% القناة للتوكيلات الملاحية 1.82% النصر لتصنيع الحاصلات الزراعية 1.78% بالم هيلز للتعمير 1.73% مصر للالومنيوم -1.72% مصر الوطنية للصلب - عتاقة -1.71% مجموعة جى . أم . سى للاستثمارات الصناعية و التجارية المالية -1.70% الاهلي للتنمية والاستثمار 1.69% مصر لإنتاج الأسمدة - موبكو 1.67% الصناعات الغذائية العربية-دومتى 1.63% الاسماعيلية مصر للدواجن 1.61% شركة النصر للأعمال المدنية -1.61% العربية للمحابس -1.59% القاهره للإستثمار و التنمية العقاريه 1.57% مصر الجديدة للاسكان والتعمير 1.53% مدينة نصر للاسكان والتعمير 1.48% اوراسكوم للاستثمار القابضه 1.47% الاسكندرية للزيوت المعدنية 1.45% حديد عز 1.43% مصرف أبو ظبي الأسلامي- مصر -1.39% شمال الصعيد للتنمية والانتاج الزراعى (نيوداب) 1.32% المجموعه الماليه هيرمس القابضه 1.29% المصرية لتطوير صناعة البناء (ليفت سلاب مصر ) 1.24% جنوب الوادى للاسمنت 1.23% اكتوبر فارما -1.19% المالية و الصناعية المصرية 1.17% الدلتا للسكر 1.17% الزيوت المستخلصة ومنتجاتها 1.16% القاهرة للدواجن 1.05% المصرية للمنتجعات السياحية 1% العامة لمنتجات الخزف والصيني 0.98% اسيك للتعدين - اسكوم 0.98% الصناعات الهندسية المعمارية للانشاء والتعمير - ايكون 0.95% العربية المتحدة للشحن والتفريغ 0.94% مطاحن وسط وغرب الدلتا 0.94% المصرية للاتصالات 0.93% القاهرة للزيوت والصابون 0.92% العربية للاسمنت -0.90% بنك البركة مصر -0.88% بايونيرز القابضة للأستثمارات المالية -0.80% القلعة للاستشارات الماليه - اسهم عادية 0.80% الاستثمار العقاري العربي - اليكو 0.77% المصريين في الخارج للاستثمار والتنمية -0.76% العامة للصوامع والتخزين -0.75% الوادى للإستثمار السياحى 0.71% يونيفرسال لصناعة مواد التعبئة و التغليف و الورق - يونيباك 0.69% إعمار مصر للتنمية -0.64% البنك المصري لتنمية الصادرات -0.61% رمكو لانشاء القرى السياحيه 0.60% راية القابضة للأستثمارات المالية 0.59% النساجون الشرقيون للسجاد 0.58% النصر للملابس والمنسوجات - كابو 0.56% العز للسيراميك و البورسلين - الجوهره -0.56% السويدى اليكتريك 0.54% الشمس للاسكان والتعمير 0.54% البورصة
المزيد
طب وعلوم

12 خطوة تجنبك الإصابة بالسرطان

الخميس 12 مايو 2016 - 11:03 م
السرطان - صورة أرشيفية
السرطان - صورة أرشيفية
طباعة
وكالات
نشر خبراء أمراض السرطان، في منظمة الصحة العالمية عددًا من التوصيات تقدم بها فريق من الباحثين بهدف الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

وتشير التوصيات التي بلغ عددها 12 توصية، إلى أن الالتزام بها يجعل الفرد قادراً على تغيير سلوكه.

وجاء في مقدمة تلك التوجيهات، عدم التدخين أو استخدام أي نوع من أنواع التبغ، وجعل المنزل خاليًا من التدخين ودعم سياسات حظر التدخين في أماكن العمل، بخلاف اتخاذ إجراءات تمكن الأشخاص من الحفاظ على وزن صحي للجسم، والحث على ضرورة ممارسة النشاط الجسدي في الحياة اليومية والحد من ساعات الجلوس.

ومن أهم ما يمكنه تجنيب الأشخاص الإصابة بالسرطان التوصية الخامسة، التي تدعو إلى اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الكثير من الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه والحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، التي تحتوي على السكريات والدهون، وتجنب تناول اللحوم المصنعة والحد من اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الملح.

ويؤكد الباحثون أن شرب الكحوليات بأنواعها تؤدي إلى الإصابة بالمرض، مشددين في التوصية السابعة على تجنب التعرض لأشعة الشمس بكثرة خاصة بالنسبة للأطفال كما شددوا على ضرورة استخدام الكريمات ومعدات الوقاية من الشمس مع حظر استخدام أجهزة البرونزاج التي تؤمن اسمرار البشرة.

ويشير فريق البحث في التوصية الثامنة إلى ضرورة اتباع تعليمات الصحة والسلامة في مكان العمل للحماية من المواد المسببة للسرطان، ثم تاسعًا يؤكد الخبراء على ضرورة معرفة ما إذا كان الشخص يتعرض للإشعاع من غاز الرادون المشع والمتواجد في المنازل واتخاذ الاجراءات اللازمة للحفاظ على المستوع الطبيعي لتواجد هذا الغاز في الجو.

وبالنسبة للأمهات كانت التوصية العاشرة في أن الرضاعة الطبيعية من شأنها التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ومن أهم ما يوصي به الخبراء في التوصية الحادية عشرة ضمان تطعيم الأطفال الحديثي الولادة ضد التهاب الكبد الوبائي (B)، والفتيات الصغيرات ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV).

آخراً ضرورة المشاركة في برامج فحص السرطان المنظمة التي تشمل تفحص الإصابة بسرطان القولون لدى الرجال والنساء وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم لدى النساء.
طباعة
تصويت
هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟

هل تتوقع عودة السياحة الروسية خلال عام 2018 ؟